Üzüm

Üzüm, tatlı ve sulu bir meyve olup dünya genelinde yetiştirilmektedir. Birçok farklı renk ve boyutta üzüm çeşidi bulunmaktadır. Üzüm, doğal bir şeker kaynağıdır ve C vitamini, demir, kalsiyum ve diğer çeşitli besin maddeleri bakımından zengindir. Ayrıca, antioksidanlar da içerir, böylece hücrelere zarar veren serbest radikallerin oluşumunu engeller. Taze olarak yenilebildiği gibi, kurutulmuş halde de tüketilebilir. Üzüm ayrıca şarap, sirke, reçel ve diğer yiyeceklerin yapımında kullanılır. Sağlık açısından, üzüm tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir, kolesterolü azaltabilir, sindirimi destekleyebilir ve kalp sağlığını koruyabilir.